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2016年9月28日 (水)

瞑想…ためしてガッテン!

またまた雨が降り出しました…秋の長雨とはよく言ったものです。Image

お土産を頂きました〜京都大原のわらび餅です。柔らかくてきな粉が美味しいです。
そお言えば…三千院の大和座りの菩薩様が大好きで見惚れてしまいます。いいなぁ〜心が落ち着くなぁ〜とママの記憶の中にずっといらっしゃいます。また行きたいです…ゆっくりと…
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どうしても見たい番組がありました。ためしてガッテン!今夜は瞑想について…
一度坐禅を経験したいと、かねがね思いつつも未だに叶わぬ坐禅…
どこでも、1日3分間の瞑想で脳の大切な機能の海馬を休ませ、シータ波を活発化させると言います。
ハーバード大学の研究でも瞑想が引き起こす不思議な力は確認されているとのこと…
認知症、うつ病、慢性疼痛など…快復や予防にもつながるということです…

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吸って〜吐いて〜と呼吸にだけ集中する…何も考えない時に脳機能の海馬が休まるそうです。そこで、海馬のストレスをなくす事で脳の働きが活性化するようですよ〜
今日から毎日3分間…瞑想してみようと思うママです。
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川のせせらぎを聴きながらできたら最高ですね…
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コメント

私も見ましたよ。古くはブッタの教えですよね。瞑想…
なかなか無になることは難しいですが、呼吸に意識を集中する事で無に近い状態になるのでしょう。
ウイリーくんながらの瞑想もありですよ。(笑)可愛いねいつも。

投稿: うら母さん | 2016年9月28日 (水) 22時47分

私もこちらのわらび餅が大好きでよく頂きます。柔らかくてとろけそうですよね。
お寺が好きで静けさが好きでよくお参りをしています。
坐禅はした事がないですが、お寺でぼ〜っとしています。これも、瞑想のうちに入りますかしら?
ウイリーくんの瞑想シーンは笑えて楽しいですね。ウイリーくん可愛いですよ。またワンコが飼いたくて仕方がありません。でもね…

投稿: 嵯峨野 | 2016年9月29日 (木) 08時29分

私も観てましたよ。
で、さっそく試してみましたが
なかなか呼吸だけに集中って難しい!><
まだ、3分経たないかなって時間が
気になったりして・・ダメですね。
対象があって集中の方が向いていそうなので
次回は30分おにぎりにチャレンジしてみようと
思ってますよ。

投稿: 雛のご主人 | 2016年9月29日 (木) 08時30分

わらび餅大好きですよ〜三千院の菩薩三千院は大和座りなんですね。ママさんは良くなんでも知っていますね。こんど行く事があったなら、じっくりと見ようと思います。
ウイリーくん気持ち良さげにメチャクチャしていますね(笑)

投稿: 柚子の木 | 2016年9月29日 (木) 11時20分

うら母さん様
無になることは難しいですよね。何かが頭に浮かんできてしまいますよ〜呼吸に集中!と思いながらもス〜ハ〜しながら、数えたりして…(笑)
瞑想…と言えるようになるまで、程遠い感じです。

投稿: ウイリーママ | 2016年9月29日 (木) 21時50分

嵯峨野様
はい…とても柔らかくておいしくてとろけてしまいましたよ〜
お寺でぼ〜っと出来る時間があるなんて至福のひとときですね。瞑想に近いですよ。
ワンコさん…飼い始めたらいかがですか?楽しくて笑い顔ふぁ多くなりますよ〜(笑)

投稿: ウイリーママ | 2016年9月29日 (木) 21時54分

雛のご主人様
ママは、今日の瞑想は時間を3分間と決めずにしてい見ましたよ。意外と3分間以上に瞑想してしまいました。これで毎日続けることが大切なんですよね〜これが大変ですね。(笑)毎日3分間でも1週間、10日、1月、1年…と続けていくうちに本物の瞑想ができていくのでしょうね。

投稿: ウイリーママ | 2016年9月29日 (木) 22時00分

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